웃음에 운동효과가 있다는 이미 알고 있는 사실이다.
일상생활을 하기 전 주변의 배우자, 자녀, 동료들과 함께 웃음 스트레칭을 하고 일과를 시작한다면 보다 가치있는 사람으로 바뀌어 활기차고 적극적이며 자신감있는 생활을 할 수 있을 것이다.
먼저, 비전을 가져라
예일대학에서 10년간의 연구 결과, 목표와 비전을 갖고 산 사람은 CEO나 사회의 리더가 되어 있었으며, 비전을 갖지 못한 사람은 하류인생을 살고 있다고 하였다.
힘찬 여러분의 미래를 위해 비전웃음을 사랑하는 사람들을 위해 이 말을 꼭 해주고 싶다.
▸가장자리를 다섯 손가락으로 자극하고, 하하/하하하 3회 연속해보자
둘째, 지혜롭게 살라.
사람의 유양돌기는 머리 신경이 시작되는 부분으로서 매우 중요하다. 유양돌기를 양손으로 압박과 자극해서 지혜롭게 살도록 하라.
▸머리 밑 부분(유양돌기)를 양손으로 자극하면서 하하/하하하 3회를 한다.
셋째, 행복하게 살라.
어깨를 양손으로 자극하면서 뭉친 근육과 긴장을 풀어주어 행복하게 살아라.
▸하하/하하하 3회를 한다.
넷째, 웃으면서 살라.
양손으로 횡경막 부위를 자극하면서 웃으며 살아라.
▸하하/하하하 5초간 계속한다.
다섯째, 자신있게 살라.
양손으로 등 뒤를 상하로 쓰다듬으면서, 자신있고 당당하게 살라고 격려하면서
▸하하/하하하 3회를 외친다.
이상과 같이 웃음 스트레칭과 함께 칭찬이나 격려의 말을 할 때, 긍정적인 사고를 할 때 당신과 상대방은 유인력 법칙, 피그말리온 효과 및 프리맥의 효과에 의해 사회에서 가장 가치 있는 사람으로, 항상 행복한 사람으로 변화될 것이다.
모두 다 같이 하하 / 하하하.
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◆ 주요 경력
▶ 대구대학교 사회사업학과 (문학사)
▶ 대구대학교 대학원 복지행정학과,복지행정전공 (행정학석사)
▶ 대구대학교 대학원 행정학과 (행정학박사)
▶ 한국웃음건강협회 회장
▶ 한국전문대학 사회복지 교육협의회 회장
▶ 대구사회복지사협회 명예회장
▶ 한국복지행정학회 명예회장
▶ 대구사회복지유권자연맹 대표
◆ 주요 자격
◉ 사회복지사, 케어복지사, 웃음치료사, 성·가정폭력상담원
◆ 논문 및 저서
◉ 사회복지개론(공저), 자원봉사론, 사회복지정책론, 신사무관리론
◆ 특강 경력
▶ 펀자원봉사자·관리자 교육 다수
▶ 웃음치료와 펀경영(fun volunteer) 교육 다수
