웃음 기법을 활용하는 Fun volunteer는 최고의 운동이기 때문에 웃음에 대한 중요성을 인식해야 한다.
웃음은 놀라움의 소리와 고정관념이 깨어질 때 나는 소리이다. 이러한 웃음의 가치는 얼마나 될까?
1회 웃음 때 200만원치의 신경전달물질인 엔도르핀이 나온다고 한다. 엔도르핀은 모르핀의 200배의 효과가 있고, 엔케탈린은 300배 효과가 있다고 한다. 모르핀은 양귀비 1cc를 추출해서 사람에게 주사했을 때 4시간 동안의 진통효과가 있다고 한다. 노먼 커즌즈는 환자가 10분간 통쾌하게 웃으면 2시간동안 진통효과가 있어 잠을 잘 잘 수 있다고 하였고 미국 하버드 의대 연구팀은 1~5분간 웃으면 NK(자연살상세포)세포가 5~6시간 지속적으로 증가하는데 특히 크게 웃을 때 분비되는 엔도르핀에 의해 증가된다고 한다.
◈ 웃음은 암도 치료한다.
일본의 오사카대 대학원 신경강좌팀은 웃음은 몸이 항체인 T세포와 NK세포 등 각종 항체를 분비시켜 더욱 튼튼한 면역체를 갖게 한다. 호쾌하게 웃으면 암세포를 공격하는 NK세포가 활성화된다는 사실을 확인했다. 일례로 코미디프로를 보면 NK세포 활성화율은 3.9％가 높아지고 교양프로를 보면 3.3％가 감소한다.
미국 유방암 환자 제인 힐과 크리스틴 클리퍼드 경우가 암을 이긴 대표적 사례이다. 미국 로마린다 의대 리버크 교수와 스탠리 교수는 웃을 때 인터페론 감마의 분비가 200배 증가 한다는 연구결과를 내놓았다. 18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 웃음은 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해 보면 암을 일으키는 종양 세포를 공격하는 ‘NK세포'가 많이 생성되었음을 알 수 있었고 웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다고 주장하였다.
웃음은 운동의 효과도 있다. 30초간 웃을 경우 9분간 노 젓기의 운동량, 200m전력 질주한 운동량, 20분간 에어로빅한 운동량과 같다고 한다. 3분간 웃을 경우 11Kcal, 달리기 할 때 17Kcal, 조깅할 때 8Kcal, 섹스할 때 60Kcal, 계단 오를 때 24Kcal가 소모되기 때문에 웃음도 분명히 운동한 것과 같은 효과가 있는 셈 이다.
우리 Fun volunteer들은 고급스러운 spa나 휘트니스를 즐길 시간이 없기 때문에 웃음으로 운동효과를 얻을 수 있는 지혜를 가져야 한다.
웃음자원봉사도 내가 건강해야만 지속적인 자원봉사활동을 할 수 있다. 거울이 먼저 웃지 않듯이 Fun volunteer들이 먼저 즐겁게 웃어야만 안면피드백 효과에 의에 Client들이 더욱 즐겁게 웃을 수 있고 행복을 느끼게 될 것이다.
Fun volunteer의 무한 에너지는 웃음에서 나온다는 사실을 되새겨 보아야 한다.
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◆ 주요 경력
▶ 대구대학교 사회사업학과 (문학사)
▶ 대구대학교 대학원 복지행정학과,복지행정전공 (행정학석사)
▶ 대구대학교 대학원 행정학과 (행정학박사)
▶ 한국웃음건강협회 회장
▶ 한국전문대학 사회복지 교육협의회 회장
▶ 대구사회복지사협회 명예회장
▶ 한국복지행정학회 명예회장
▶ 대구사회복지유권자연맹 대표
◆ 주요 자격
◉ 사회복지사, 케어복지사, 웃음치료사, 성·가정폭력상담원
◆ 논문 및 저서
◉ 사회복지개론(공저), 자원봉사론, 사회복지정책론, 신사무관리론
◆ 특강 경력
▶ 펀자원봉사자·관리자 교육 다수
▶ 웃음치료와 펀경영(fun volunteer) 교육 다수
